为什么教练和运动员之间的联系很重要?

形成有意义的的关系和别人在一起是我们生活中很重要的一部分。我们与朋友、家人、老师和恋人建立了许多重要的关系。在体育运动中，运动员还会形成几种重要的关系——与他们的同伴、经理和教练。你有没有想过，为什么当运动员表现不佳或获胜时，他们第一个求助的人是教练?这是因为运动员与教练建立的关系是运动员成功和满意的关键。教练是运动员大部分时间都在一起的人。他们依靠教练的专业知识、指导和他们对比赛、团队和比赛的选择的判断。教练也扮演着其他重要的角色:他们可以是导师和激励者，他们可以提供一个依靠的肩膀。例如，八届奥运会金牌得主尤塞恩·博尔特(Usain Bolt)承认，“有时你想怀疑自己，但教练总是在那里告诉你，‘别担心，我知道我能做什么让你跑得更快，也知道你需要做什么才能跑得更快’”。1］．教练和运动员之间的联系可以在很大程度上影响运动员的生活。这就是为什么教练和运动员必须专注于发展有效(喜欢、关心和尊重对方)和成功(帮助对方赢得/成功)的关系。

教练和运动员的关系只有一种吗?

在体育运动中，教练和运动员之间的关系主要有四种类型。2］．第一种是有效和成功的教练员和运动员关系——这是一种理想的关系，是所有教练员和运动员都努力发展的关系。这些关系不仅取得了成功，而且教练员和运动员还相互培养了深刻的相互关心和尊重。这种关系的一个很好的例子是迈克尔·菲尔普斯和他的教练鲍勃·鲍曼之间的关系。2］．鲍曼在菲尔普斯11岁时开始指导他。鲍曼支持菲尔普斯成为史上最成功的奥运选手，获得28枚奥运奖牌(其中23枚是金牌)!菲尔普斯还说，他的教练比任何人都了解他，除了他的母亲!鲍曼评论说，他对菲尔普斯来说不仅仅是一个教练;他也是我的朋友、顾问和知己。你还能想到其他体育运动中教练和运动员之间的关系吗?

第二种类型的教练-运动员关系是一种有效但不成功的关系。在这种关系中，教练和运动员建立了良好的关系。这些紧密的联系使教练能够影响运动员，帮助运动员发展心理、情感和社会技能，以及他们的身体、技术和战术技能。这种关系的例子可以在青少年体育运动中找到，重点是“尽你所能做到最好”，享受运动，享受乐趣——而不担心获胜。如果你以前参加过体育运动，或者现在正在参加体育运动，你可能经历过这种关系。

第三种关系是无效的但是成功的关系．这些关系可能会带来运动上的成功，但教练和运动员相处不好。在这种情况下，教练和运动员可以尝试修复关系，也可以分手。一个经典的例子就是弗格森爵士和贝克汉姆之间的关系。2］．毫无疑问，这种合作关系非常成功。一开始，他们也互相喜欢和关心，贝克汉姆经常称弗格森为父亲般的人物。虽然他们继续取得成功，但两人之间的私人关系在2003年恶化。结果，贝克汉姆离开了弗格森和曼联。

最后一种教练和运动员的关系是不成功和无效的。这是最不受欢迎的教练员-运动员关系，因为它对教练员或运动员都没有任何好处。我们通常不会看到很多这样的例子，因为维持这种关系的代价大于收益，所以他们经常会分手。

教练员-运动员关系的3+ 1c模型

停下来想一想你自己的经历——是什么造就了一段良好的教练和运动员关系?你如何描述一种高质量、有效、有功能、有回报、令人满意的教练员-运动员关系?

教练员和运动员之间的关系被研究得最多的是3+ 1c模式（图1)．在这个模型中，教练员-运动员关系被定义为一种由运动员和教练员的感觉、思想和行为组成的情境[2］．这个模型中的“感情”元素被定义为亲密度，它反映了教练和运动员之间情感纽带的强度。例如，教练和运动员彼此喜欢、信任和尊重的程度。“思想”元素由承诺定义。例如，教练员和运动员在短期和长期合作的意图。这种关系中的“行为”方面被称为互补性，指的是教练和运动员在彼此面前感到舒适，并采取友好(而不是敌对)态度的程度。互补性还体现了教练员和运动员在两国关系中的独特角色。例如，教练应该带领和指导运动员，而运动员则执行教练的指令。

这个模型最初被称为3c模型，因为它包括亲密性、承诺性和互补性。但是，根据我们的研究进展，我们对其进行了修订，将共同取向作为一个额外的组成部分。共同取向反映了教练员和运动员有相似认知的程度。这些看法可以从他们对自己的关系的想法到对训练和比赛的期望。每一个运动员和他们的教练都建立了相互的相似性和理解，这表明他们非常独特的共同点。研究表明，拥有高水平3+1 c能力的教练和运动员有更好的工作关系。值得注意的是，教练和运动员之间的关系并不是一成不变的——它总是在不断发展。当教练和运动员花时间在一起，经历成功，面对挑战，关系的质量和性质将发生变化和波动。

研究表明了什么?

过去20年的研究表明，教练和运动员之间的关系与运动员的成功息息相关。3.- - - - - -5］．研究表明，与教练关系更好的运动员(比如高水平的3+ 1c)会有更多积极的结果。这些运动员更有可能表现得更好，他们更有动力训练和比赛，他们与队友的关系也更好。此外，他们表现出更强的活力，对自己和团队的潜力也更有信心。运动员报告的关系质量较差(如低水平的3+ 1c)报告的有利结果较少。他们可能表现不佳，缺乏训练和竞争的动力，更有可能感到不堪重负和压力。

如何建立有效、成功的教练和运动员关系

如果你是一名运动员，在读完这篇文章后，你可能会意识到你不可能独自获得成功!要成为一名成功的运动员，你需要一个随时准备与你沟通、支持和指导你度过人生起起落落的教练竞技体育．表1就如何建立良好的教练与运动员的伙伴关系提供一些建议，这对你和你的教练都有好处[3.］．

关系的特点	技巧1	技巧2	技巧3
发展亲密关系	在训练、比赛和非体育相关的场合，花时间互相表扬、鼓励、支持和建设性的反馈。	闲聊:记住彼此的生日，对体育以外的活动表现出兴趣。	参与团队建设和有其他人(运动员、助理教练、父母)参与的社会活动。
发展中国家的承诺	确保你没有错过任何比赛和训练，并准时到达。在精神上和身体上都为训练做好准备(例如，第一个到达，最后一个离开)。	准备好把你的时间让给你的教练/运动员(例如，在运动场上多呆一会儿，接受/给予指导或反馈，安排/参加额外的课程)。	互相倾听，互相学习，共同制定个人(和团队)目标
发展互补	建立明确的团队规则和期望(比如教练员和运动员知道并理解的行为准则，以及不遵守规则或准则的后果)。	确保教练员和运动员都提供投入并积极参与训练课程。	实现秩序与自由之间的平衡——提供清晰的培训或竞赛结构。
发展co-orientation	确保目标得到教练和运动员的同意，为所有人所理解，并符合每个人的能力、期望、希望和愿望。	保持好奇心，提出问题，并积极倾听对方的回答。	对彼此的需求保持敏感和理解;试着理解对方的观点和观点。

总的来说，这篇文章概述了教练-运动员关系的重要性，运动员和他们的教练之间可能存在的不同类型的关系，以及这种关系的具体组成部分(即，亲密度，承诺，互补性和协调)。我们希望通过阅读这篇文章，你能更好地理解是什么让教练和运动员的关系“点击”，并获得一些有用的建议，以帮助你建立一个成功而有效的体育伙伴关系。

术语表

的关系：↑关系是一种涉及两个人之间联系的社会情境

成功的关系：↑成功的关系是指教练员和运动员的合作关系在表现上的成功程度。

3+1 C模型：↑3+1C是一个框架，描述了成功的教练-运动员合作关系的关键因素。

竞技体育：↑竞技体育，参与体育运动的重点是竞争和训练，以实现进步和成绩的成功。

有效的关系：↑有效的关系是指教练员和运动员的伙伴关系满足彼此(或彼此)个人和情感需求的程度。

利益冲突

作者声明，这项研究是在没有任何商业或财务关系的情况下进行的，这些关系可能被解释为潜在的利益冲突。

---

参考文献

[1]↑BBC体育，2012。见见世界上最好的奥运代表队背后的教练．网上订购地址:https://www.bbc.co.uk/sport/olympics/19253531(2021年2月17日访问)。

[２]↑Jowett, S.和Poczwardowski, A. 2007。“理解教练和运动员的关系”，在体育中的社会心理学eds S. Jowett, S.和D. Lavallee(香槟，伊利诺伊州:人体动力学)，3-14。

[3]↑Jowett, S.和Shanmugam, V. 2016。体育中的关系教练:其心理基础和实际效果，见国际运动心理学手册，编R. J. Schinke, K. R. McGannon和B. Smith(纽约，NY: Routledge)， 471-84。

［4］↑费尔顿，L.和乔伊特，S. 2013。依恋与幸福感:心理需求满足在教练员-运动员和家长-运动员关系情境中的中介作用。Psychol。运动Exerc。14:57 - 65。doi: 10.1016 / j.psychsport.2012.07.006

［5］↑戴维斯，L.，斯坦林，A.，古斯塔夫松，阿普尔比，R.和戴维斯，P. 2019。减少运动员倦怠的风险:心理社会、社会文化和教练的个人考虑。Int。体育科学。教练。14:444-52。doi: 10.1177 / 1747954119861076